Ben ve Çocuk Yogası

1977 İstanbul doğumluyum. 1994 yılında kişisel gelişim üzerine araştırmalar yaparken bu süre içerisinde Reiki 1- 2 ve 3. aşamalarını tamamladım.
2007 yılında yoga ile tanıştım. Hamilelik dönemimde daha düzenli yoga yaptığım süre içerisinde; yoga ve özellikle çocuk yogası çalışmaları hakkında daha çok bilgiye ihtiyaç duydum ve yıllarca gerek ofis içinde, gerek dışında yaptığım işlerden verim alamayarak bundan sonraki çalışma hayatımı bu yönde geliştirmeye karar verdim.
2009 doğumlu 1 oğlum var, 1 yaşını doldurduktan sonra  bende  eğitim almak için  araştırmalarıma başlayıp, 2011’de aktif şekilde  eğitim ve workshop programlarına  katıldım.

Kendimi geliştirmek için Yoga eğitim ve workshop katılımlarım devam etmektedir.

ALDIĞIM EĞİTİMLER VE WORKSHOPLAR

Marsha Wenig ile 32 saatlik Yoga Kids Foundations Training;NİSAN 2011
Banu Özevin'den 20 saatlik çocuklara yönelik orff-schulwerk
müzik ve hareket eğitimi;MART 2011
Sibel Buğdaycı ile Beden Çalışmaları Workshop;HAZİRAN 2011
Sudaka ile Yin yoga, Meditasyon ve Thai masaj Workshop;EYLÜL 2011
Çağ  Rical  Gürle  ile  Power Vinyasa ve anatomi Workshop ARALIK 2011
Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel yoga hocalık eğitimi;EYLÜL 2011(Eğitimin son  aşaması Mayıs 2012 de  5  günlük inziva  ile  tamamlanacak, bu süre aralığında  asistan öğretmen dersi vermekteyim.)

ÇOCUK YOGASI

Çocuklarla eğlenceli vakit geçirmek ve onlara oyunlarla yogayı tanıştırmak bana büyük heyecan veriyor, Yoganın dışında Orff-schulwerk müzik ve hareket desteği ile çocuk yogasını farklı bir eğlenceye dönüştürüyorum .
3-6 ve 7-12 yaş gruplarıyla çalışıyorum. 3/6 yaş grubuna 45dk. 7/12 yaş grubuna 1 saatlik çalışma uygulamaktayım. oyuncaklar, balonlar, yoga blokları, mat, göz bantları, tüller, örtüler ve oyuncak materyalleri kullanıyorum. Her ders farklı çalışma yapmaktayım. Kullandığım her meteryal çocuklarınıza fiziken zarar vermeyip, mümkün oldukça sağlık açısından da onaylı ürünler kullanıyorum.

GENEL OLARAK ÇOCUK YOGASI;
Çocuk yogası oldukça eğlenceli ve yaratıcıdır.
Yoga ile var olan bedenlerindeki gücünü ve esnekliğini sürdürmek.
Beden ile ruh dengesini ve koordinasyonunu geliştirmek.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek  olmak.
konsantrasyon yetenekleri arttırmaya destek olup,
endişe ve stres kontrol altında tutulmasını destekler.
Yoga; çocuğun kendine olan güvenini ve saygısını sağlamlaştırır.

KENDİ DERSİMDE  ÇOCUK YOGASI
Önce rahat  bir bağdaş pozisyonu ile  2 dk.  Kadar kısa  bir gevşeme ile  nefes alış verişlerine odaklandırıp,  ders başında çocukların sakinleşmesini ve  nefes alış verişlerin  farkındalığını uyandırıp günlük hayatlarına da  bunu  taşımak,
Orff desteği ile müzikle grup  ve eşli danslar,
Temaya göre;  güneşe selam ve ya  Aya selam ve yoga  pozları, her  hafta bir  yoga pozu üzerinde  durup  bu pozun faydasını anlatıyorum.
Yoga pozlarıyla  oyunlar,
Okuma  çalışması, okuma  bilmeyenler  için hikaye yaratıcılığı. Ayrıca; okuma  ya da hikaye gelişimindeki  sonuca  göre bunu yoga  pozlarıyla görselleme.
Denge  çalışmaları eşli olarak,  ritm ve müzik eşliğinde,
Beceri bölümü:  boyama, çizim yapma,  anlatılan bir hikayeyi resimde  ifade etme,
Beslenme bölümü: her  hafta bir besin tadıp, faydaları  anlatılıyor
Nefes çalışmaları: Balon,  pipet,tüller vs..  mataryeller kullanarak.
Derin gevşeme: göz bantları , örtü kullanarak. 5dk. her ders sonunda  uygulanıyor.

Burcu Gelegen